Fit in den Frühling – Aktivkartenprogramm SS
Pilates- Einsteiger: ab 11. Februar 10 Einheiten 17.30 – 18.30 HAK Gymnastikraum
Pilates-Fortgeschrittene: ab 11. Februar 10 Einheiten 18.30 – 19.30 HAK Gymnastikraum
Bauch-Bein-Po-MIX: ab 8. Februar 10 Einheiten 19.00 – 20.15 Schulzentrum
Gesund & Fit: ab 8. Februar 10 Einheiten 18.00 – 19.00 HAK Gymnastikraum
Fascial Fitness: ab 16. Februar 10 Einheiten 19.30 – 20.45 HAK Turnsaal
Aerobic:
Mixed Konditraining:
Step-Aerobic: ab 14. Jänner 10 Einheiten 18.30 – 19.30 HAK Turnsaal
Zumbba-Dance: ab 12. Februar bis 29. April 18.30 – 19.30 HAK Turnsaal
Was ist Lifetime Pilates?
Lifetime Pilates – LTP – versucht, Pilates für Alle leicht begreifbar zu machen und die Übungen auch in den Alltag zu integrieren. Dadurch wird es möglich, ohne großen Zeitaufwand Ihr Wohlbefinden täglich zu steigern und spielend leicht Ihre Haltung und natürlich auch Ihre Figur zu verbessern. Um Abwechslung in das Training zu bringen und bessere Kontrolle der Stabilität zu gewährleisten, werden bei LTP oft auch Kleingeräte verwendet.
Sie werden überrascht sein, wie positiv sich LTP auf Ihr gesamtes Wohlbefinden auswirken wird. Ihre Bewegungen werden natürlicher, lockerer und leichter aussehen. Ihr Körper wird sich sichtbar verändern. Jahrelang gepflegte, belastende Gewohnheitshaltungen werden plötzlich von Ihnen selbst erkannt und aufgegeben. Dadurch werden sich Nacken- und Rückenverspannungen lösen und Schmerzen verschwinden. Sie wirken bereits nach kurzer Zeit schlanker und größer. Als Folge wird sich Ihr Selbstvertrauen stärken, Stress und schlechte Laune werden verschwinden und Sie werden Ihre LTP-Übungen lieben.
Welche Folgen hat ein regelmäßig durchgeführtes Lifetime Pilates-Training:
Physisch
Ø Pilates trainiert ihr Körperzentrum.
Ø Sie werden dadurch leistungsfähiger und entlasten ihre inneren Organe.
Ø Sie stärken ihre Haltungsmuskeln.
Ø Ihre Wirbelsäule wird natürlich aufgerichtet.
Ø Ihre Figur wird gestrafft, die Muskeln geformt.
Ø Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt.
Ø Sie erhalten ihre natürliche Bewegungsfähigkeit und Elastizität wieder und werden beweglicher.
Psychisch / Sozial
Ø Ihr Selbstvertrauen wird gestärkt und das erhöht ihre Lebensfreude.
Ø Stress wird abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Ø Sie werden motiviert sein sich mehr zu bewegen.
Ø Auch wenn sie schonungsbedürftig oder rekonvaleszent sind, können sie viele Übungen mitmachen.
