Ihr Weg zu Schönheit, Gesundheit und Ausgeglichenheit
Körperliche Defizite veranlassten Joseph H. Pilates bereits in den 20er Jahren eine effektive Trainingsmethode zu entwickeln. In den USA und Großbritannien ist diese ganzheitliche, sehr effektive Methode des Workouts weit verbreitet, in Österreich zählt sie noch zu den Geheimtipps, wird aber immer bekannter.
Jetzt können sie Pilates ( in seiner Grundform auf Matten ) auch in Waidhofen/Ybbs bei der Sportunion kennenlernen. Das Training besteht aus typischen Dehnungs – und Kräftigungsübungen, was vor allem auf die Verbesserung der Rumpfstabilität und der Körperhaltung abzielt. Das System aus langsamen, kontrollierten Bewegungen, Atemtechnik und Dehnübungen, begleitet von entspannender Musik, wurde in den 20er Jahren von Joseph Pilates entwickelt und hilft, einen flexiblen, gesunden, schlanken und starken Körper aufzubauen.
Ein regelmäßiges Pilates-Workout stärkt den gesamten Organismus und wirkt durch die Kräftigung des „Powerhouse“ entlastend auf die Wirbelsäule und den Schultergürtel, ist lindernd bei Stresssymptomen und fördert Beweglichkeit und Körperhaltung. Pilates wird auch bei Spitzensportlern immer beliebter, bewirkt es ja auch eine Verbesserung der Koordination und wirkt ausgleichend bei Muskeldysbalancen.
„Nach 10 Einheiten fühlt man sich besser, nach 20 sieht man besser aus, nach 30 Einheiten besitzt man einen komplett neuen Körper“.
Sechs goldene Regeln gibt es dabei:
Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision und ein fließender Bewegungsablauf.
Um an dem Kurs teilzunehmen, sind keinerlei Erfahrungen nötig – alle Trainingsniveaus können durch die Vielfalt der Übungen, die leichter oder schwerer ausgeführt werden können- angesprochen werden. Wenn sie jetzt neugierig geworden sind dann melden sie sich rasch an. Sportunionsekretariat vormittags bei Sabine Steinbach :Tel.07442-55685 Kursbeginn der 10 Einheiten ist Donnerstag, 12. Feb. 2004 18:15 -19:30
